気づかないうちに、心の中がいっぱいになってしまうことがあります。

仕事のこと、家族のこと、人間関係のこと…。

頭の中であれこれ考えすぎて、心がパンクしそうになると、息をするのも苦しくなるものです。

そんなときは、すべてを一人で抱え込まなくてもいいんです。

紙に書き出してみる、誰かに話してみる、静かに深呼吸してみる…。

それだけで、心の中の「荷物」が少し軽くなることがあります。

大切なのは「完全に解決すること」ではなく、「心に少しスペースを作ること」。

余白ができると、不思議と新しい力や気づきが入ってきます。

心がいっぱいになったときこそ、自分にこう言ってあげてください。

「ここで立ち止まっても大丈夫。少し休んで、また歩き出せばいい。」

📖 「何も思い煩わないで、あらゆる場合に、感謝をもって願い事を神に知っていただきなさい。そうすれば、人知を超えた神の平安が、あなたがたの心と考えを守ってくれます。」（ピリピ4章6–7節）