【自分をいたわる最高のチャンス】

誰かに我慢できなくなったら、自分にこう尋ねてみましょう。

「自分のしているこの批判や怒りの背後には何が潜んでいるのだろうか？」よく探ってみると背後に嫉妬や寂しさが存在したりします。

もう一人の自分が引きだされてその存在を認めてもらいたがっているのです。

「自分の子どもが可愛いと思えない」と言うお母さんたちに、ご本人が子どもの時どうでしたか？と聞かせていただくことがあります。

すると、小さい頃から自分の欲求を我慢してきたと話されるのが共通しています。

だから、自分が子どもの時できなかったことを子どもが要求すると、どうしても怒りが出てくる。抑圧された怒りが引き出されてしまうのです。

そんな時はどうしたらいいのでしょう。

静かに目をつぶり、その怒っている自分に対して「その時はあきらめるしかなかったんだよね。今までよく我慢していてくれたね。よく耐えていてくれたね。今こうして出てきてくれてありがとう。本当にありがとう」とやさしく何度も語りかけてあげることです。

そうするならば、心にエネルギーが与えられ、何とも言えないさわやかな涙が溢れてくるでしょう。

そして、目を開けると、世界が変わって見えてきます。

　　　　　

by TCS

最近、ジムのアロマストレッチにハマってます。

普段、鉄の棒(→ゴルフ)を振り回してるので（笑） こういうゆったりとしていながらも、しっかりとほぐすストレッチは、とっても大切。

アロマの香りで癒され、一時間があっという間です。

帰りには、イントラ先生お誘いしてカフェでおしゃべり😊