深夜、部屋は静かなのに心だけが騒がしくて、眠れない。

布団の中で何度も寝返りを打ちながら、考えなくてもいいことを繰り返し思い出してしまう。

そんな夜は、本当に苦しく、朝が遠く感じられるものです。

でも、眠れない夜にも意味があります。

それは、心がそれだけ必死にがんばってきた証だから。

「眠れない＝弱い」ではなく、「よくここまで耐えてきたんだよ」というサインなのです。

眠れないときは、どうか自分を責めずに、ただ目を閉じて深呼吸してみてください。

眠りに落ちなくても、横になっているだけで体はちゃんと休んでいます。

そして心は少しずつ静けさを取り戻し、やがて夜は必ず明けます。

「大丈夫、あなたは一人じゃない」

この言葉を心の中で繰り返すだけでも、不思議と安心が広がっていきます。

📖 「平安のうちに、わたしは身を横たえ、すぐ眠りにつきます。主よ、ただあなただけが、わたしを安らかに住まわせてくださいます。」（詩編4編8節）